Che cos’è il Pilates?

Esistono otto principi guida, derivanti dalla diretta esperienza di Joseph Pilates stesso, che rappresentano i punti chiavi del metodo Pilates. Principi imprescindibili, che si rivelano utili anche per altre discipline e che insieme collaborano al benessere fisico.

• Concentrazione, concentrati sui giusti movimenti ogni volta che ti eserciti, in modo da evitare di compierli in modo errato, perdendo così ogni beneficio che da questi ne può derivare.
• Respirazione, per respirare in maniera corretta si deve inspirare ed espirare completamente ogni volta, cercando di spremere ogni atomo di aria impura dai polmoni, proprio come si farebbe strizzando ogni goccia di acqua da uno straccio.
• Ricerca del centro, una buona postura può essere acquisita con successo quando l’intero meccanismo del corpo è sotto controllo perfetto.
• Controllo, il metodo Pilates inizia con il completo controllo dei muscoli da parte della nostra mente.
• Precisione, eseguiti correttamente e dominati fino ad averne una appropriazione inconscia, questi esercizi si tradurranno in grazia ed equilibrio, in tutte le nostre attività quotidiane.
• Fluidità, Pilates è un metodo creato per dare elasticità, grazia naturale e capacità, che si rifletteranno successivamente in tutte le attività in cui siamo coinvolti, nel modo in cui si cammina, si gioca o si lavora.
• Isolamento, ogni singolo muscolo coopera allo sviluppo degli altri.
• Ripetizione, con la ripetizione si acquisisce un ritmo naturale del movimento.

Il metodo Pilates migliora, la flessibilità e l’estensione del movimento, la coordinazione, la forza e la resistenza muscolare, la postura sia statica che dinamica, il controllo del centro del corpo, quindi la qualità di vita e dà una maggiore scioltezza nelle attività quotidiane.