STRETCHING

Programma di allungamento muscolare finalizzato a migliorare le funzionalità dell’apparato muscolo-schelettrico. Incrementa l’elasticità muscolare e tendinea, con un netto miglioramento della facilità di movimento. Un buon allenamento può prevenire o migliorare diversi disturbi legati alla muscolatura, ai tendini, ai legamenti e alle ossa.

FITBOXE

Il Fitboxe è un allenamento fisico di tipo aerobico, sfrutta le tecniche della boxe e della kickboxing a ritmo di musica sostenuto. Gli obiettivi della Fitboxe sono la prevenzione di malattie cardiovascolari, scaricare lo stress e dare le basi per la difesa personale.

                

          

 

GAG

Il gag è un allenamento di fitness di gruppo. Con esercizi mirati di tipo aerobico ed anaerobico e l‘ausilio della musica il GAG tonifica la muscolatura di gambe, addominali e glutei.

BODYTONE

Il Bodytone è un allenamento di fitness di gruppo. Con esercizi mirati di tipo aerobico e anaerobico il Bodytone tonifica la muscolatura di tutto il corpo a ritmo di musica.

FUNCTIONAL TRAINING

L’allenamento funzionale prevede l’esecuzione di esercizi a corpo libero che attivano l’intero organismo curando ogni aspetto: forza, potenza, velocità, coordinazione, agilità e equilibrio.

 

PILATES 

Il metodo Pilates, adatto a tutti, permette di conoscere, controllare, correggere e migliorare la postura fisica. Il metodo Pilates permette di acquisire consapevolezza del respiro, consente l‘allineamento della colonna vertebrale, rinforza la muscolatura del tronco, ottimo per prevenire i mal di schiena.

PILATES CON LE MACCHINE

ADDOMINALI

Lezione intensa di 30 minuti specifica per scolpire l’addome. Rinforza la muscolatura dell’addome in modo da sostenere meglio anche la schiena.

STEP&TONE

Una lezione di puro divertimento e tonificazione, dove con l’ausilio di piccoli attrezzi e lo step (piattaforma con diverse altezze), andiamo ad effettuare un lavoro aerobico brucia grassi e tonifichiamo il corpo in tutte le sue parti.

GINNASTICA DOLCE

La Ginnastica dolce è definita tale perché utilizza tutti i movimenti dolci, leggeri, senza sforzi eccessivi. Gli esercizi sono semplici ma vanno a stimolare molte parti del corpo che utilizziamo poco o quasi mai. Adatta a tutti quelli che per motivi di età, tempo o salute vogliono ritornare in forma e riscoprire il valore del proprio corpo.